Dziennik miss_anastejsha, 21 paź 22

Солидарна с вашим тренером 👍 Мышцы восстанавливаются 3 дня (примерно)  

Тренер правильно говорит. Начинать лучше с 2х, потом, если будет потребность (вы будете именно хотеть тренироваться), добавить 3ю в неделю. Больше 3х бывает у хорошо тренированных людей, и у тех, кому это необходимо для реализации целей. Пусть будет 2 или 3, но они будут в кайф, в удовольствие!  

Меньше 3-х недостаточно. Независимо от целей. И тренировки у всех разные. Бывают интенсивные по 2 часа) но опять же - уже у тренированных и подготовленных🤗