Dziennik Eder Abarca, 21 paź 22

Profil Eder Abarca | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Devagar vou chegando no meu objetivo, para quem no auge da vacina pesava 180kg, eu estou muito orgulhoso do meu resultado, o negócio é não parar.

Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2022:

911 kcal

Tłusz: 43,16g | Białk: 45,24g | Węglo: 84,31g. Lunch: Alface, Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Obiad: Carioca Feijão Cozido, Perdigão Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Przekąski/Inne: Snickers Snickers Dark. więcej...

4894 kcal

Ćwiczenie: Mycie Naczyń - 20 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...