|
Всем привет! Хочу вам рассказать свою историю похудения и набора лишнего веса.
С подросткового возраста я считала себя толстой и окружающие мне в этом помогали, хотя по сути я была просто немного крупнее остальных. Юношеский максимализм во мне играл и я жрала назло всём и вся. Но, спасибо хорошему метаболизму, сильно я не разожрадась и 11 класс заканчивала с весом примерно 65-67 кг, рост 169 см.
А вот после выпуска... За лето я набрала примерно 20-25 кг, работая оператором call- центра и в институте набор продолжился. Вес скакал в районе 84-95 кг, летом худела, зимой жирела.
В конце 2014 года случился переломный момент и я сказала хватит! Пришла эра фитоняшек, пп, инстаграма и я в эту эру влилась. С 95 кг я похудела до 70 и это был восторг. Было много спорта (6р в неделю чередовал кардио и силовые) и мало калорий (900-1200).
Когда наступило плато, руки опустились и я вернулась к старому режиму и питанию. Вес простоял год, а потом пришли они-лишние килограммы. Как итог, к 2020 году я была 88кг и наступила первая беременность. В неё я набрала 11 кг.
В январе 2022 я узнала о второй беременности и на учёт встала с весом 94.8 кг. Мне поставили диагноз гестационный диабет и всю беременность я колола инсулин.
21.09.2022 я родилась своего сынишку, в род зал пришла с весом 99.8кг.
Сейчас 88.9 и решила не терять время и потихоньку приводить себя в порядок.
Цели закладываю короткосрочные (в наше время не бывает длительного планирования)
Хочу к 01.12.2022 увидеть на весах 80-83 кг. Это вполне реально. Ну удачи мне)
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2022:
|
2368 kcal
|
Tłusz: 138,18g | Białk: 73,32g | Węglo: 219,37g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Агуша Йогурт Яблоко-Мелисса, Арла Сыр Натура Сливочный, Сладкая Булочка. Lunch: Макароны или Лапша с Сыром, Реми Суп Картофельный с Фрикадельками. Obiad: Веселый Молочник Сметана 15%, Драники с Мясом. Przekąski/Inne: Рот Фронт Батончики, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Oreo Печенье, Яшкино Печенье-Сэндвич, Курага, Смешанные Орехи. więcej...
|
|