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Almoço
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2022:
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1762 kcal
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Tłusz: 66,78g | Białk: 157,82g | Węglo: 144,69g.
Śniadanie: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Cebolas, Tomates Vermelhos, Compal Grão de Bico, Bom Petisco Atum Posta em Azeite. Obiad: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Sementes de Linhaça, Café Descafeinado. Przekąski/Inne: Maçã Reineta, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Chá Não Adocicado, Água. więcej...
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2922 kcal
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Ćwiczenie:
wup+Run/jog @HMPace - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Prace Domowe - 4 godziny i 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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