|
bagus nya itu kita harus mencapai target ya ..atw gimana 🤔
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2022:
|
1361 kcal
|
Tłusz: 47,51g | Białk: 82,95g | Węglo: 150,07g.
Śniadanie: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Ceker, Sayur Campuran, Nasi Putih, Chicken Nugget, Buah Naga. Obiad: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Jus Alpukat, Buah Naga, Maicih Basreng, Regal Marie. więcej...
|
|
 Komentarze
kalau masih awal, penuhi dulu kebutuhan kalori mu.
Brp BMR mu?
brp TDEE mu?
nah malam di bawah TDEE, tapi diatas BMR
22 paź 22 przez użytkownika: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|