Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2022
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2022:
|
1549 kcal
|
Tłusz: 52,13g | Białk: 71,70g | Węglo: 207,40g.
Śniadanie: Tomates, Pão Integral, Ovo Frito, Mel, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. Lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. Obiad: Mingau de Aveia, Visconti Batata Palha Tradicional, Quero Milho Verde, Frango a Milanesa, Arroz à Grega. Przekąski/Inne: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Bolo de Banana e Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Toddy Achocolatado, Natural da Vaca Queijo Coalho, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas. więcej...
|
|
2392 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 20 minut, Trening Kondycyjny - 25 minut, Aerobik - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|