Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2015
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1301 kcal
|
Tłusz: 62,04g | Białk: 65,07g | Węglo: 115,53g.
Śniadanie: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Abacaxi, Café, Plus Vita Fit 12 Grãos. Lunch: Lacta Laka, Tomates, Abobrinha Refogada, McDonald's McFritas (Pequena), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas. Obiad: Ovo Frito, Molho de Queijo, Castanhas de Caju, Uvas-Passas (sem Sementes), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Lacta Chocolate Ao Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Betânia Leite Condensado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Castanhas de Caju, Qualitá Damasco Seco, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. więcej...
|
|
2709 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Czytanie - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|