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+ 600gr....duas semanas meio conturbadas, muitas festas na família, um pequena lesão no joelho, mas nada que tire meu foco....bora pra cima
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104,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2022:
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2010 kcal
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Tłusz: 74,68g | Białk: 79,22g | Węglo: 258,27g.
Śniadanie: Cafezinho, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite Integral. Lunch: Sorvete Itália Picolé de Coco Zero, Nutri Néctar Suco de Maracujá, Salada Vinagrete, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Perdigão Salsicha. Obiad: Suco de Laranja Natural, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salada Vinagrete, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Nutri Néctar Suco de Maracujá, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Bauducco Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Cafezinho, Dadinho Bala Dadinho. więcej...
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Zyskuje 0,3 kg na tydzień
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 Komentarze
O pior que eu te entendo, final de ano, muitas festas. É impossível se esquivar de todas.
25 paź 22 przez użytkownika: Michael_Ferreira
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Historia Wagi Jaime Costa
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