Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2015
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82 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
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1180 kcal
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Tłusz: 25,41g | Białk: 67,39g | Węglo: 177,51g.
Śniadanie: Philadelphia Philadelphia Light, Panetto Pão de Forma Multicereais, Leite Magro, Café, Ovo. Lunch: Contra-filé, Arroz Integral, Brócolis. Obiad: Sunquick Frutas Tropicais, Tomates, Alface, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Extra Magro), Panetto Pão de Forma Multicereais. Przekąski/Inne: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Leite Magro, Peras, Maçã. więcej...
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3049 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Uauuu! 10kg num mês? Qual é o segredo? Obrigada
26 mar 15 przez użytkownika: Maria Zeca
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Oi! Eu tenho muita facilidade para emagrecer e foquei mesmo. Comecei radicalmente uma alimentação controlada, sem escapadelas, muita água, chás, açúcar de menos (já não gosto muito) e, junto, exercícios. Alimentação à base de carboidrato complexo, fibra e proteína. Tô indo bem, agora, entrei na fase mais difícil para perder peso. Amanhã peso de novo, vamos ver o resultado da semana... Foco! Vamos lá!
26 mar 15 przez użytkownika: lorenaheredias3
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Historia Wagi lorenaheredias3
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