Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2022
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2022:
|
2157 kcal
|
Tłusz: 74,45g | Białk: 128,33g | Węglo: 226,69g.
Śniadanie: Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Kreminas Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Lunch: Cepêra Molho Barbecue, Seara Seleta Mista, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Alcatra, Café com Açúcar. Obiad: Filé de Frango Grelhado, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Cepêra Molho Barbecue, Angeloni Pão de Cachorro Quente, Carrefour Pão de Pizza. Przekąski/Inne: Peccin Trento Bites, Café com Açúcar, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Prezunic Bisnaguinha, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Banana Prata. więcej...
|
|
5261 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny i 21 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 17 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Google Fit - 3 godziny i 42 minut, Dormir - 5 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|