Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2022
|
96,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2022:
|
1413 kcal
|
Tłusz: 53,67g | Białk: 124,08g | Węglo: 170,06g.
Lunch: Hortifruti Abacaxi, Pepino Japonês, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Camil Arroz Branco (50g). Obiad: Carne do Peito de Frango, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia. więcej...
|
|
3215 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Piesze Wycieczki - 52 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|