Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2369 kcal
|
Tłusz: 54,25g | Białk: 60,47g | Węglo: 417,60g.
Śniadanie: Картофель (без Соли, Отварной), Хлеб Черный, Кукурузные Хлопья, Зеленый Чай. Lunch: Круассан, Зеленый Чай, Котлета Говяжья, Макароны Отварные. więcej...
|
|
2781 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 20 minut, Cardio - 1 godzina i 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|