Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2022
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2022:
|
1146 kcal
|
Tłusz: 41,54g | Białk: 69,07g | Węglo: 125,37g.
Śniadanie: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Frito, Café com Açúcar, Pão Integral. Lunch: Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Alibey Coalhada Seca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz com Legumes, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Alibey Coalhada Seca, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Przekąski/Inne: Santa Clara Ricota Fresca, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elimalves73
|