|
На сегодня 1097кк, 14,400 шагов и сожжено 790.
Блин, без ужина мне вроде норм, я не голодная.. Но вот как быть с тренировками блин🤔.
После тренировок обязательно нужно есть? Я просто прихожу с зала домой и единственное, что мне хочется сделать - помыться и втыкать в телефон, а потом лечь спать. Но вот везде пишут, что нужно обязательно есть после трени :(.
Если кто-то пост увидит и знает - с радостью бы почитала информацию).
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2022:
|
1097 kcal
|
Tłusz: 40,08g | Białk: 95,32g | Węglo: 91,91g.
Śniadanie: Миндаль Миндаль, Арахис, Лента Джем Абрикосовый Б/с, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%. Lunch: Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Котлеты из филе. więcej...
|
|
1768 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба - 2 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|