|
На завтра планирую уложиться в 1200кк, но постараюсь даже меньше. Надо как-то выкрутиться так, чтобы жиры не страдали, а то они и так по нижней границе ходят у меня.
Достаточно активный день планируется завтра, после завтрака нужно отнести пакет тёте, идти не слишком много, туда обратно наверное тысяч 6 шагов выйдет. Потом приду приготовлю обед, пообедаю и на треню. И вечером ужин, хотя я бы с удовольствием не ела. Что-нибудь лёгкое себе заварганю.
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2022:
|
1097 kcal
|
Tłusz: 40,08g | Białk: 95,32g | Węglo: 91,91g.
Śniadanie: Миндаль Миндаль, Арахис, Лента Джем Абрикосовый Б/с, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%. Lunch: Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Котлеты из филе. więcej...
|
|
1768 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба - 2 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|