|
Пришло время коллажа, ибо ужасно страшно опять возвращаться к первой фотографии. Хочу оставить фото здесь, чтобы саму себя мотивировать. На фото разница -40 кг. Сейчас опять + 10. Пенять на нервы уже не получается… Встала и пошла за творогом и авокадо! 🤐
|
821 kcal
|
Tłusz: 32,05g | Białk: 76,13g | Węglo: 59,70g.
Śniadanie: Шоколадница Капучино , Грецкие Орехи, Ашан Слива Сезонная, Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Укроп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачок. Przekąski/Inne: Кофе, Forsio L-Carnitine. więcej...
|
|
 Komentarze
Вы просто красавица! Удачи вам! ❤
31 paź 22 przez użytkownika: Соллана
|
31 paź 22 przez użytkownika: Юлия_Г_
|
Красотка! 😍 Пусть мотивация никогда не иссякнет и всё задуманное получается!
31 paź 22 przez użytkownika: Одинцовочка
|
01 lis 22 przez użytkownika: Dafnia22
|
Поздравляю!!!👏Шикарный результат!!!🥰😉🌹👍
01 lis 22 przez użytkownika: 3volk
|
А у меня такая же ситуация. даже на марафон записалась один. Но то самочувствие плохое , то заболела, то как выжатый лимон из-за новой работы.
Кароче, стало понятно, что пока только диета приемлема слегка дефицитная. Тренировки небольшие уже после полного выздоровления буду добавлять.
01 lis 22 przez użytkownika: Ann22901
|
01 lis 22 przez użytkownika: Ninel.
|
01 lis 22 przez użytkownika: fantasty1
|
Спасибо всем большое за поддержку! Надеюсь, вам мой результат тоже даст поддержку и мотивацию! Мы все обязательно добьемся желаемых отвесов!
01 lis 22 przez użytkownika: Юлия_Г_
|
расскажите пожалуйста ну как у вас получается нажирать после такого адского пути к похудению.Ведь в процессе вы должны были понять какие вам продукты можно есть а какие не стоит,что еда это просто топливо а не источник наслаждения,на глаз уже должны калорийность определять.Соусы,сахар ,выпечка табу навсегда.один раз жирный-жирный навсегда.У меня если по какой то причине + 0,5 кг добавится уже прям большущий повод для паники и сокращения калоража. Вот действительно интересно.не поленитесь расскажите чтобы всем пример был как делать ни в коем случае нельзя.
01 lis 22 przez użytkownika: Nikolay121
|
Николай, вы прямо ко мне не равнодушны) большое спасибо за ваше внимание. Не поленюсь, расскажу: все что вы написали и все что я про себя знаю, что это для меня табу - вот все это и в топку, без разбора и еще винишко хорошо заходило. Вот и весь секрет, как нельзя. 100 раз себе говорила, что мой образ жизнь «не жрать» и в 100 раз заезжаешь в условный «макдональс»… Как то так…
01 lis 22 przez użytkownika: Юлия_Г_
|
Юлия021220 грустно просто вы кайфуете от еды.А это самая главная ошибка еда чем менее вкусная тем лучше.Вино само по себе не проблема-проблема аппетит после алкахи но тоже есть варианты самогон/водка/виски/ и квашеная капуста-соленые огурцы и другие продукты околонулевой калорийности.а самое главное как только чуть +вес так сразу урезаетесь и анализируете почему ну и исправляете.
01 lis 22 przez użytkownika: Nikolay121
|
Спасибо, Николай! Под вашим чутким руководством беру себя в руки!
01 lis 22 przez użytkownika: Юлия_Г_
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|