|
Завтра не нужно будет думать по-поводу еды, буду кушать у бабушки).
Завтракать/ужинать не буду, поем только в обед у неё. Так сказать OMAD.
В принципе объедаться даже не планирую, съем как обычно (раньше) 1 котлетку,(надеюсь, что будут именно они))) которая как половина моей ладони и порцию гарнира. Овощи/фрукты + может какой-нибудь десертик, там мама должна с работы привезти. Думаю, что в 1300кк уложусь).
Неделя питания не дома получается прям какая-то.
|
1183 kcal
|
Tłusz: 44,97g | Białk: 101,62g | Węglo: 96,60g.
Śniadanie: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Арахис, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%. Lunch: Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Вареное Яйцо, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Алтайская Буренка Сметана 10%, Fish House Минтай Филе без Кожи, Grand di Pasta Фарфалле. Przekąski/Inne: ВкусВилл Хурма. więcej...
|
|
1986 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба - 2 godziny i 5 minut, Тренировка - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Кстати, вспоминаю порцию гарнира, которую я всегда ем у бабушки.. Она меньше моей 100%))).
01 lis 22 przez użytkownika: Martin404i
|
На глаз уже всё равно примерно знаю сколько мне нужно и там точно меньше.
Хотя да, смотря на свои порции сейчас - никогда бы не подумала, что от такого можно не набирать.
01 lis 22 przez użytkownika: Martin404i
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|