Dziennik Oksa_Yaku, 01 lis 22

Это мой результат за 3 месяца
🌷бег + питание
сейчас вес 74, и я хочу идти дальше к совершенствованию своего тела и уменьшению веса 🔥

---

897 kcal

Tłusz: 28,55g | Białk: 63,05g | Węglo: 88,90g.   Śniadanie: Cybermass Whey Protein Coconut. Lunch: Сырники ПП, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко Голден, Творожные Сласти Десерт с Творогом с Клубникой. Obiad: Пицца с Ветчиной и Грибами. Przekąski/Inne: Nesquik Какао на Молоке, Пицца Домашняя, Борщ. więcej...

2759 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...