|
греча,мясо после трены -силовая плюс кардио.
|
1600 kcal
|
Tłusz: 73,91g | Białk: 133,62g | Węglo: 105,35g.
Śniadanie: Мандарины, Свинина Отварная, Гречка. Lunch: Гречка, Свинина Отварная. Obiad: Курица Вареная. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. więcej...
|
|
2878 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с Олей - 1 godzina, до маршрутки - 20 minut, работа - 12 godziny, ходьба до работы - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|