Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2022
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1081 kcal
|
Tłusz: 44,73g | Białk: 74,41g | Węglo: 108,53g.
Lunch: Kacang Panjang Hijau, Kubis, Sambal Goreng, Ikan Teri, Telur Rebus, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Obiad: Pepaya, Kubis, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Tahu, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Pepaya. więcej...
|
|
1868 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 22 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|