Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2015
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3905 kcal
|
Tłusz: 170,22g | Białk: 235,61g | Węglo: 357,42g.
Śniadanie: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Sutton & Dodge Beef Chuck Tender Steak, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Private Selection Jumbo Shrimp with Cocktail Sauce, Oberweis Cinnamon Ice Cream, Apple Turnover or Dumpling, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Longhorn Steakhouse Strawberry & Pecan Salad, Soft White Roll, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Obiad: Fajita with Chicken and Vegetables. Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
2891 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|