Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2015
|
108,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 22,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1569 kcal
|
Tłusz: 46,54g | Białk: 58,67g | Węglo: 232,20g.
Śniadanie: Bananas, Weet-Bix Weet-Bix with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Cheddar Cheese, Avocados, Arnott's Cruskits Light. Obiad: Fresh 'N Fruity Fruit Yoghurt, Cheddar Cheese, Dinner Rolls, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Przekąski/Inne: Biscuit, Low Fat Milk, Coffee, Lemonade, Biscuit, Keri Tropical Juice, Green Tea, Bananas. więcej...
|
|
4665 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 51 minut, Praca - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|