|
7kg de uma foto para a outra.
|
1304 kcal
|
Tłusz: 43,49g | Białk: 78,42g | Węglo: 145,24g.
Śniadanie: Pão Integral Teff e Avelã, Pasta de Amendoim, Banana Prata. Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Parboilizado Cozido, Keep Light Estrogonofe de Carne. Obiad: Hellmann's Maionese, Ovo, Pão Francês. Przekąski/Inne: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Crepioca, Piá Requeijão Light (50g), Bolinho de arroz com frango. więcej...
|
|
 Komentarze
04 lis 22 przez użytkownika: neilinhacardoso
|
04 lis 22 przez użytkownika: Cassia Mel
|
Parabéns, da pra ver bastante resultado
04 lis 22 przez użytkownika: LorenaSantosq
|
Sim, 7kg em 4 meses. Mas foram muitas medidas e ganho de massa muscular. Faço musculação 5x na semana. Faço acompanhamento com nutri comportamental e minha dieta é flexível.
O processo é lento, mas estou adorando! Aprendendo a ter uma relação saudável com a comida e com meu corpo 😊
04 lis 22 przez użytkownika: Lilicarps
|
Parabéns querida por seu empenho , perguntei também porque eliminei 12 kg em 78 dias e estou bem feliz por mim e por vc ❤️ diz se não é uma sensação maravilhosa? Ainda faltam mais alguns mas já estou bem feliz
04 lis 22 przez użytkownika: neilinhacardoso
|
04 lis 22 przez użytkownika: analuisamaia
|
nossa vcs me inspiram... levei 3 meses para eliminar 1,70kg
04 lis 22 przez użytkownika: prof.cidinha.pereira
|
O peso na balança é o que menos importa. Mas as medidas são ótimo parâmetro. Nesse período por exemplo, foram 17cm de cintura. Eu não tenho pressa em emagrecer, vou curtindo o caminho, posso comer doce todos os dias se quiser, como pão, crepioca, arroz, feijão, frutas. Aprendi a não descontar minhas emoções na comida e como posso comer de tudo não tenho compulsão por alimentos proibidos.
06 lis 22 przez użytkownika: Lilicarps
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|