-500 отвес, радуюсь. Завтра опять будет отвес. С 3 ноября (за 3дня) слилось 2.4кг водички. По состоянию отечности вижу ещё не всё слилось. Система питания 1350-1500 БЖУ - 105-120/52-62/105-130 мой диапазон. считаю всё продукты даже огурцы и укроп с петрушкой, хотя везде говорят эти овощи ч низким гликемическим индексом можно не считать.
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1486 kcal
|
Tłusz: 58,21g | Białk: 110,97g | Węglo: 132,89g.
Śniadanie: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Крыжовник, Вологодское Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Торт Наполеон 4.11.22, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо Куриное. Lunch: Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Global Village Оливковое Масло, Очищенные Семена Подсолнечника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Помидоры, Сельдерей, Огурец, Пекинская Капуста, Мистраль Булгур, Тушеная грудка с овощами. Obiad: Очищенные Семена Подсолнечника, Грецкие Орехи, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сыр Пармезан (Твердый), Буренка Молоко 3.2%, Яйцо. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколад, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Вологодское Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elena_kor06
|