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Revenue à ce poids que je faisais la semaine dernière. Ouf...Je donnerais cher pour que ça avance plus vite, en vue des vacances d'été. En revanche, je sais bien combien c'est important de ne pas perdre vite, pour une très longue liste de raisons. Mais tout de même...Suis plus que jamais motivée.
Le soir: mon programme exige que je ne mange plus après 20h. Ça fonctionne, mais uniquement si je me relaxe avec des plantes (Passiflore, pour exemple). Je n'ai effectivement plus faim, mais un film n'a pas le même attrait, tout comme un livre n'a pas le même relief sans quelque chose à grignoter, pour un cumul de plaisirs. Le but: dormir au plus vite pour vite passer au lendemain, me régaler de mon petit déj et être active, ne pas penser.
Quelqu'un aurait-il une idée d'un aliment à me mettre sous la dent, à picorer, qui ne fasse pas grossir? J'ai tenté les petites feuilles de salade, mais mes intestins m'ont dit Merci dans la nuit tant j'en avais avalés, haha! J'ai droit à 15 amandes/jour et en reprendre le soir n'est pas indiqué. Hier soir, j'ai avalé 3 yaourts zéro % avant de me coucher. Je verrai bien demain si ça aura eu une incidence.
Le sevrage alcool: la dépendance physique est loin loin loin. Mais la dépendance psychologique peut prendre ses aises des années...Et ont sait tous combien un manque, quel qu'il soit, a fatalement des répercutions sur le corps. Total: je retrouve presque les trémulations des premiers jours d'abstinence...d'où le besoin de manger le soir.
Il me reste 19 kilos à perdre. J'ai jeté un oeil à mon historique. Je suis retombée sur cette pesée qui affichait 88! Je ne veux plus jamais vivre ça...
Bon courage et bonne continuation à toutes et tous, et merci pour les personnes qui me suivent. Ça fait l'effet d'une grande chaleur...
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77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1317 kcal
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Tłusz: 37,93g | Białk: 118,83g | Węglo: 124,17g.
Śniadanie: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Cerise, Kinder Chocolat, Auchan Comté, St Hubert Oméga 3, Harry's Pain de Mie, Tisane (Autres que la Camomille, Brassée), Banane. Lunch: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Cabillaud. Obiad: Taillefine Fromage Blanc 0%, Haricots Verts, Oeuf à la Coque. Przekąski/Inne: tisane, Amandes. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Moi aprés chaque repas jprends richter et ça marche bien
27 mar 15 przez użytkownika: adnazara
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Fatastique: votre réflexion est adorable. La carotte remporte décidément un franc succès! ;-) J'en ai acheté et je commence ce soir. J'ai pris aussi des radis. Le panais: mais oui! Je n'y pensais pas! Je connais et c'est excellent, simple et efficace, Courjum! Bien vu! xiaomeiK: sympa aussi et agréable à l'oeil, le chou rouge! Je pique!kassidy 30: hélas, je bois trop de tisanes et thé vert dans la journée et mes reins fatiguent. Je dois freiner (hélas...). Je dépasse, en fait, la quantité que je renseigne (j'ai triché car ça alerterait tout le monde et ce serait un mauvais exemple). Yda: dès ce soir, quoi qu'il arrive, je ferme les vannes :-) oui, il y a eu de forts moments de relâche entre mon jour d'inscription et aujourd'hui. Mon vrai régime a commencé le 29 janvier, cette année (cela fait donc 2 mois). Quand je relis l'historique, je vois que je suis montée à 88, ce qui me paraît totalement dément ^^. Plus jamais ça... :( fitz74: je m'en tiens en fait à ce que me conseille ma nutritionniste. Et c'est LE repas qui me pose vraiment du souci. Mais certains aliments "appellent" l'alcool et c'était le soir que je buvais. Bravo pour tes 20 kilos! graougraou: je suis un peu "tout ou rien" et je crains de ne pas savoir me freiner à 1 pomme ou 2. Ce grignotage est aussi censé m'occuper les mains, dissiper les envies impérieuses de vin.
Je vous souhaite une excellente soirée et une grande motivation pour la belle saison qui arrive. Qu'on soit fier(e)s de soi! :-)
Merci encore pour votre aide et votre soutien...
27 mar 15 przez użytkownika: Ceanothe
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