Dziennik elena_kor06, 08 lis 22

пудинг на пару! овсянка, творог, йогурт, рисовой муки и крахмала чуток, взбитые белки до пиков и на пару сей пудинг варим)) сегодня завтрак на 500кк

---

1453 kcal

Tłusz: 53,28g | Białk: 119,14g | Węglo: 125,98g.   Śniadanie: Alpro Barista Coconut, Грецкие Орехи, Пудинг йогуртово-творожный 7.11. Lunch: Молоколамск Масло Сливочное, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Помидоры, Сельдерей, Огурец, Мистраль Булгур, Тушеная грудка с овощами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Pretto Сыр Рикотта. Obiad: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Вологодское Молоко 1,5%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Морковь, Пекинская Капуста, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Петрушка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Яйцо, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Przekąski/Inne: Bombbar Whey Protein Creme Brulee. więcej...

1394 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 16 minut, Spanie - 6 godziny i 14 minut. więcej...