Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2022
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1294 kcal
|
Tłusz: 69,32g | Białk: 65,73g | Węglo: 99,74g.
Śniadanie: Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo Mexido. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Quatá Ricota Fresca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Obiad: Garoto Baton Ao Leite, Aurora Linguiça Toscana, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês, Mamão Papaia. więcej...
|
|
2130 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 48 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|