Dziennik Ellak99, 09 lis 22

wow keren... tpis mkn nya doank sma olahraga nya apa 

yg aku impikan seperti ini  

Kalu makan sih apa aja yang penting gak lebih dari kebutuhan kalorie harian 

olahraganya apa aja mbak, kalo boleh tau 

Hanya ngikutin workout2 di youtube dan kadang jalan kaki hanya itu aja si kak 

brpa bulan ka progressnya? 

ini berapa bulan kakk prosesnya??? 

mkan di brpa kalori tiap hri nya kak? 

6 bulan kak 

Tiap hari makan sekitar 1300 an 

Waaww konsisten yaa ka makan di 1300an selama 6 blan. BMR nya brpa ka?? 

Perjalanan 6 bulan itu tidak semulus itu ada turun naiknya juga kak yang penting kita makannya jangan kalap 

BMR 1600 

Aku belajar dari tips2 dari yulia baltschun dari bukunya i hate diet 

Bkannya ka yulia jga ga nyaranin makan di bawah BMR ya ka?? 

Maaf ralat yang 1600 AKG aku sedangkan BMR aku 1100