|
Обед после тренировки 16:00 kkal 232 ⚜️тыквенный пюре-суп ⚜️лапша с овощами ⚜️чай с лимоном На тренировках стала сильно уставать не хватант сил 🙃 Может нужно больше кушать, а может это все осень и самочувствие
|
603 kcal
|
Tłusz: 19,48g | Białk: 39,68g | Węglo: 71,18g.
Śniadanie: Белый Город Молоко 2,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Кузбассхлеб Лаваш Армянский для Шаурмы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо. Lunch: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо, Опята, Лапша Удон (Вареная), Лапша Удон (Вареная), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Суп-Пюре из Тыквы. Obiad: Опята, Авокадо, Плов с Курицей, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). więcej...
|
|
2832 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 6 godziny i 48 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|