Dziennik elena_kor06, 09 lis 22

,обед на работе, боул с рыбкой , булгуром, хлебушек +слив.масло и сыр ☺🧀🧈

---

1454 kcal

Tłusz: 56,06g | Białk: 96,78g | Węglo: 134,86g.   Śniadanie: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоколамск Масло Сливочное, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Alpro Barista Coconut. Lunch: Молоколамск Масло Сливочное, Пекинская Капуста, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Мистраль Булгур, Огурец, Морковь, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске. Obiad: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Куриная Грудка на Пару, Перекресток Киноа с Овощами и Зеленью. Przekąski/Inne: Bombbar Whey Protein Creme Brulee, Onlyfit Батончик Глазированный Двойной Шоколад. więcej...

1323 kcal

Ćwiczenie: Brzuszki - 6 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 54 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...