Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2011
|
94,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1930 kcal
|
Tłusz: 53,55g | Białk: 189,06g | Węglo: 167,44g.
Śniadanie: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Peanut Butter, Craisins, Oatmeal, Milk (Nonfat) , Blueberries . Lunch: Asparagus . Obiad: Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Rye-Ola Sunflower Bread, Egg, Deli Select Honey Ham Water Added, Sticky Rice. więcej...
|
|
3316 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|