Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2022
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 57,25g | Białk: 76,36g | Węglo: 145,90g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Marilan Magic Toast Integral. Lunch: Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca, Cenouras, Alface. Obiad: Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Fit. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Maçã, Hortifruti Manga Tommy, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa. więcej...
|
|
2916 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Cardio - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jaquysb2015
|