Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2022
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2022:
|
769 kcal
|
Tłusz: 18,60g | Białk: 40,72g | Węglo: 111,94g.
Śniadanie: Banana Prata, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Pre Workout Hórus, Café. Lunch: Carne de Vaca do Peito Enlatada (Curado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Italac Chocolate em Pó Solúvel 32%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo. więcej...
|
|
2207 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi thaispmartins11
|