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Semana bem difícil com a minha mãe internada. Jaquei total e não malhei, foi muito complicado me alimentar em um hospital sem planejamento antecipado. Me senti péssima e cansada durante toda semana!!!! Incrível como uma alimentação errada,além de aumentar o seu peso, ainda tira suas forças.
Aproveitei esta semana para ler mais sobre este veneno em forma de trigo. Estou lendo "Barrida de Trigo"...Chocada!!!! Definitivamente vou adotar este estilo de vida. Tenho certeza que enfrentarei muitas dificuldades mas no fim vencerei esta guerra!!!
Simbora começar tudo novamente!!!Percebo a mudança na minha cabeça pois em outras épocas jamais começaria em uma sexta, somente na segunda... Acho que este deve ser um sintoma clássico de quem quer ter o controle da sua vida nas mãos.
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65 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
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1879 kcal
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Tłusz: 147,19g | Białk: 101,93g | Węglo: 45,22g.
Śniadanie: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Café, Amêndoas sem Casca. Lunch: N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural), clado verde low 2, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Obiad: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Alface Americana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne do Peito de Frango, Queijo Parmesão (Duro), Amêndoas, Sadia Calabresa. Przekąski/Inne: Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará, Azeitonas Verdes, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Seara Peito de Peru Defumado Seara. więcej...
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2860 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny i 50 minut, Gotowanie - 1 godzina, Stanie - 2 godziny, Spacer - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, HIIT - 20 minut. więcej...
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Zyskuje 2,7 kg na tydzień
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