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Voltando de férias (sitio) levei a balança mas não pesei nenhum dia, por receio do resultado. Não fiz dieta comi de tudo porém sem exageros.O que me intrigava era a sensação de perda de peso. No espelho também notava a diferença.Voltei e encarei a balança, afinal não podia continuar no escuro. Surpresa 3 kg a menos, muita alegria queria ligar para todos e contar. Isso deixa evidente o meu real problema a falta de atividade, lá no sitio não paro.
De de volta a cidade e de olho na balança.
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68 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1333 kcal
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Tłusz: 38,76g | Białk: 70,22g | Węglo: 182,08g.
Śniadanie: Pane Vita Pao de Forma Integral, Margarina, Café. Lunch: cebola, cenoura, cha, espaguete, frango. Obiad: Suco de Abacaxi, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Pizza de Queijo. Przekąski/Inne: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. więcej...
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3112 kcal
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Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 2 godziny i 15 minut, Grabienie - 15 minut, Pedalling - 30 minut, Spanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spacer - 40 minut, Gotowanie - 2 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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