Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2022
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
854 kcal
|
Tłusz: 27,19g | Białk: 35,37g | Węglo: 116,16g.
Śniadanie: Delícia Margarina com Creme de Leite, Angeloni Pão Doce com Coco, Café. Lunch: Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido. Obiad: Hershey's Hershey's Mais Cookies'n'creme, Perdigão Mortadela de Frango, Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Café. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. więcej...
|
|
2213 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Jumping Jacks - 2 minut, Bieg - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|