Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2022
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1259 kcal
|
Tłusz: 40,32g | Białk: 53,36g | Węglo: 167,44g.
Śniadanie: Nasi Ketan (Ketan), Silver Queen Coklat, Madu. Lunch: ABC Saus Sambal , Fiesta Gyoza, Pakcoy, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak. Obiad: Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Bihun Goreng. Przekąski/Inne: Jetz Star, Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
|
2049 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|