|
404☠️ еда однообразная, поэтому без коллажа... На завтрак творог, хлебец с арахисовой пастой. На обед пара ложек винегрета, вафля. На ужин яйцо со шпинатом. ⚡️тренировки, танцы, 10к шагов завтра по плану 600, страшно...
|
448 kcal
|
Tłusz: 20,66g | Białk: 29,51g | Węglo: 36,74g.
Śniadanie: La Pina Арахисовая Паста, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Винегрет без Масла, Шарлотка, Goodtraditions Паста Шоколадная Халва, Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Свекла Вареная. Obiad: Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Сыр Моцарелла, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Бондюэль Зелёный Горошек, Жареное Яйцо, Шпинат. Przekąski/Inne: Веселая Коровка Вафли Сливочные, Любятово Крекер Янтарный с Солью . więcej...
|
|
2012 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Cardio - 5 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 13 minut, abs 🤙🦾 - 5 minut, legs - 17 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 40 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
15 lis 22 przez użytkownika: Мадия2014
|
15 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
Я буду самым счастливым человеком, когда увижу у тебя хотя бы базовый калораж 😭 болею за это всей душой
15 lis 22 przez użytkownika: Era4ka.
|
Простите что лезу, но мне тоже за вас страшно. Я вешу 55 кг, рост 165 - ем на 2100кк. Увеличивайте потихоньку, не бойтесь, все получится.
16 lis 22 przez użytkownika: Sveta702
|
я вешу 53, рост 174)))и пытаюсь как бы набрать вес, нужно есть 2800, а ем 600👍 не могу, не влезает вообще
16 lis 22 przez użytkownika: LinaNewolina
|
Мать,ты откуда такие цифры то взяла 600??? С потолка?
Я уже который такой экземпляр вижу в фс !!!
Где и кто тебе сказал такую чушь что чем меньше тем лучше??
Жиров 17 г , серьезно?!
Ты навсегда хочешь попрощаться с месячными?
16 lis 22 przez użytkownika: Тамила Жукова
|
Era4ka. , замотивировала🥺 буду стараться!!
16 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
Sveta702, спасибо, пытаюсь)
16 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
Тамила Жукова, вы хоть иногда смотрите профиль, прежде чем писать комментарии с наездами? хотя чего я спрашиваю...
16 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
господи, девочки, зачем вы себя так не любите? неужели вы думаете, что если не есть, вас больше кто-то полюбит? полюбите себя сами, полюбите свой организм! ешьте здоровую пищу на здоровый калораж! ну не убивайте свою будущую жизнь из-за возрастного кризиса. попросите родителей отвести вас к психологу, вам просто нужна поддержка и помощь! ваши проблемы не в весе
16 lis 22 przez użytkownika: k1s1e1
|
каждый раз удивляюсь настойчивости и уверенности в том, что психолог точно поможет...
16 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
Вызовите ребёнку органы опеки.
16 lis 22 przez użytkownika: evseeva.1406
|
да, вызовите, пожалуйста🙏дать вам адрес?
16 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
16 lis 22 przez użytkownika: Anna_Makar
|
16 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|