Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2015
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1450 kcal
|
Tłusz: 30,93g | Białk: 149,79g | Węglo: 144,22g.
Śniadanie: Jennie-O Extra Lean Turkey Breast Honey Cured, Banana. Lunch: Marie's Balsamic Vinaigrette, Dole Summer Garden Blend Chopped, Green Giant Steamers Italian Herb, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Obiad: Shrimp, Harvest Pride New Potatoes, Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix, Channel Catfish (Farmed). Przekąski/Inne: Elite Casein - Rich Chocolate. więcej...
|
|
3495 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 40 minut, Bieganie - 10/kph - 37 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|