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a volta das mini-férias tá bem difícil. ontem comi demais, hoje não conseguia sair da cama... nenhuma vontade de fazer exercício, nem de comer, nem de trabalhar... mas tô tentando!
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1798 kcal
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Tłusz: 56,94g | Białk: 84,71g | Węglo: 243,21g.
Śniadanie: Laranjas, Manteiga (com Sal), Tirolez Queijo Prato, Pão Integral. Lunch: Repolho Refogado, Peixe no Forno ou Grelhado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Salada de Folhas. Podwieczorek: Nestlé Bono Fininho, Mel, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Obiad: Antarctica Refrigerante de Guaraná, Pizza de Queijo. więcej...
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2642 kcal
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Ćwiczenie:
ginástica - 38 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 52 minut. więcej...
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