|
как выглядят 95 /66 кг,или когда кость не такая уж широкая😅😁☺ как оказалось
|
2583 kcal
|
Tłusz: 110,87g | Białk: 75,05g | Węglo: 336,52g.
Śniadanie: Каждый День Цветочный Мед, Кременкульское Печенье Затяжное, Ржаной Хлеб, Американский Сыр, Колбаса Варено-Копченая, Виноград. Lunch: Магнит Банан, Любимов Черный Шоколад с Карамелью. Obiad: Лента Салат с Тунцом, Колбаса Варено-Копченая, Американский Сыр, Белый Город Молоко 2,5%, Тушеные Овощи, Макфа Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Север Северный Мед, Кременкульское Печенье Затяжное, Курица Вареная, Пятерочка Груша Сезонная , Мандарины, МарС Твикс . więcej...
|
|
21 do 40 z 46
 Komentarze
18 lis 22 przez użytkownika: Гения1
|
18 lis 22 przez użytkownika: TatKondr
|
18 lis 22 przez użytkownika: Светлана Лентяева
|
18 lis 22 przez użytkownika: Пирр.Pirr
|
18 lis 22 przez użytkownika: Strawberry_jam!🍓
|
Супер результат! тоже так хочу))) Вы были красавица в начале, а сейчас просто богиня!
18 lis 22 przez użytkownika: BEE3108
|
...отличный результат 👍👍👍
18 lis 22 przez użytkownika: МорозоваЕВ
|
18 lis 22 przez użytkownika: ogonsoznaniya
|
Спасибо Вам за коллаж, очень вдохновляюще! Вы прекрасно выглядите! И Вы молодец!
18 lis 22 przez użytkownika: SofiX🪬mystery
|
18 lis 22 przez użytkownika: kvarcheliya irms
|
Рецепты с уже посчитанным КБЖУ, а так же рационы питания в телеграмме:
@pepe5hka
18 lis 22 przez użytkownika: pepeshka:))
|
18 lis 22 przez użytkownika: Onarovna
|
18 lis 22 przez użytkownika: valya.333
|
Просмотрела ваши фотографии, вы очень красивая девушка! Как же сильно меняет внешность лишний вес! У вас такие яркие, выразительные глаза🌸
Добавьте спорт, укрепите своё похудевшее тело. Пусть оно будет крепким, гибким! Вы красотка!!😍
18 lis 22 przez użytkownika: нежрать!!
|
18 lis 22 przez użytkownika: Таню@шка
|
18 lis 22 przez użytkownika: van Сосk
|
Вау! Вот это отклик😍
Спасибо, товарищи!
Путь осилит идущий. Примерно 11 лет я набирала вес, до этого худела только на быстрых диетах, культуры питания не было никакой, всю жизнь освобождение от физ-ры из-за астмы. В один момент поняла, что это жопа, мне 32, я вешу 95 кг и ношу 54-56 размер одежды😣
И вуаля. Контроль питания (от 1600 до 2500 в зависимости от целей:поддержка, похудение), считаю все входящие ккал, это уже привычка😅
физ. нагрузки(начала с ходьбы и йоги дома, потом подключила бег на стадионе, силовые с 15 кг гантелями дома.)
Худею 2,5 года, осознанно, это уже образ жизни. Можно и быстрее, но мне так удобнее. Сейчас временно физ нагрузка под запретом, лечу грыжу спины, только йога и ходьба, с августа на поддержке.
18 lis 22 przez użytkownika: Marimaniac
|
Какая молодец 👍, какой прекрасный результат 👍
так держать!!!
18 lis 22 przez użytkownika: Svet_dalekih_planet
|
Поздравляю!!!Шикарный результат!!!👏😉🌹💪
18 lis 22 przez użytkownika: 3volk
|
18 lis 22 przez użytkownika: Анка жрун
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|