Dziennik Rosdinon Welsrey, 21 lis 22

ati² yoyo bang 

makan angin ya  

hebat 

@mbakjeny ngga ada pantangan makan sembarang, roti, bakso, mi instan sering coklat murahan, nasi setia p hari bahkan sering ikut acara makan-makan kenduri, di undang di acara pernikahan dalam 2 bulan ini banyak banget acara yang ada makan-makanya, saya hitung kalorinya dengan ditimbang dan di kira kira aja tapi kalau pas masak dirumah jarang saya kasih minyak goreng...makan Makanan kampung biasa tahu - tempe - sayur dipanggang diteflon pakai air dan garam... *Intinya cuma mengurangi gula, minyak, dan makan sewajarnya, pokoknya badan saya tidak pusing dan lemes berarti saya tidak tergolong diet ketat.. Kerana sejak diet kerjaan jadi lebih enjoy dan happy, baca Al-Quran yang dulunya gampang kehabisan nafas sekarang jadi plong nafasnya, begitu juga nyanyi jadi bisa cengkok dan nada tinggi 11/12 kek lesty dan upin Apin *Karena Sebelum diet.. Pagi:makan 2 piring nasi lauk, siang :mi ayam dan nasi lauk 1 piring, malam: nasi goreng-siomay- ngemil snack, kacang, makan banyak banget setiap hari selama 3-4 tahun ini,... Tapi saya tergolong susah gendut sebenarnya karena dalam 3 tahun ini saya baru ini gendut karena kebetulan pas covid 2 tahun kemarin saya kebanyakan di rumah dan rebahan doang karena nganggur baru lulus skola pas covid tidak gerak sama sekali kemudian ya hasilnya gendut seperti ini Dan gendut nya besar di perut dan paha sama pipi 

wiii keren, berat awalnya sama dengan aku sekarang😭 semoga aku juga bisa begini