Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2022
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1172 kcal
|
Tłusz: 57,35g | Białk: 87,50g | Węglo: 83,10g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Panqueca de Banana. Lunch: Alface Rúcula, Morangos, Cenouras, Friboi Carne Moída Patinho, Copacol Filé de Tilápia. Obiad: Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Integral. Przekąski/Inne: Hortifruti Mamão Formosa, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
2917 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cardio - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jaquysb2015
|