Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2022
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 42,44g | Białk: 93,43g | Węglo: 115,01g.
Śniadanie: Atum em Óleo (Enlatado). Lunch: Pão Francês, Estrogonofe de Frango, Hemmer Mostarda Amarela, Maçãs Gala, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Ervilhas. Obiad: Banana Prata, Ovo, Clara de Ovo. Przekąski/Inne: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melão Orange. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 23 minut, Kulturystyka - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|