Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2015
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3813 kcal
|
Tłusz: 168,69g | Białk: 233,61g | Węglo: 338,17g.
Śniadanie: Continente Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Pão Branco, Chouriços, Favas. Obiad: Continente Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Nozes de Nogueira, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco Light, Nozes de Nogueira, Café Expresso, Peru Deli ou Carne de Peito de Frango, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Lidl Pão Integral, Sumo de Laranja Natural, Gold Nutrition Fast Recovery, Continente Barra de Cereais, Chocolate. więcej...
|
|
3084 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Praca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|