|
penutup If+defkalnya salad ala-ala,fillet ikan+ ice coffee gold blend.karena malem suka laper jadi bikin saladnya porsi kuli ternyata kenyang banget
|
1265 kcal
|
Tłusz: 44,26g | Białk: 81,00g | Węglo: 140,87g.
Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Tahu, Ikan Kembung Balado, Bayam Bayi/Kecil, Nasi Merah. Obiad: Remia Thousand Island Salad Dressing, Hokkaido Sweet Corn, Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Yun-Yi Tahu Kuning, Ikan Dori. Przekąski/Inne: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Nescafe Gold Blend, Oatly Oat Drink Chocolate, Black Anda White Fresh Milk, Buah Kiwi. więcej...
|
|
 Komentarze
if bukan jam berapa ka?
jam nya terserah kita kan ya ka yg tentuin setiap hari nya?
22 lis 22 przez użytkownika: linakurniasari2010
|
@linakurniasari : aku biasa jam 13.30 atau jam 14.00 ka terus tutup jam 19.00-20.00 ,seringnya jam 18-6 tp kadang masih on off,kalo lagi pengen sarapan ya aku off IF.
22 lis 22 przez użytkownika: dietjourney 55kg
|
Oh gitu ka,mau ngikutin pelan pelan ka soal nya pengen IF biar bisa tahan hawa napsu buat mkn 🤭
22 lis 22 przez użytkownika: linakurniasari2010
|
@linakurjiasari : coba IF 14-10 dlu ka seminggu dua minggu baru naik 16-8 trs di selingkuh 18-6
22 lis 22 przez użytkownika: dietjourney 55kg
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dietjourney 55kg
|