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Buenos Medios Días! 😁
No sé muy bien cómo empezar…
Pero quisiera a ver si podríais darme algún consejo o ayuda…
Mi propósito es adelgazar-bajar tripa-Crear músculo, bueno un popurrí…
Pero… últimamente estoy muy desmotivada, nunca me ha atraído excesivamente el dulce un ultimamente solo pienso en comer… he conseguido en estos 2 últimos años adelgazar 45 kilos… y ahora solo tengo ganas de llorar porque no quiero volver a ellos… y porque no sé cómo seguir… me siento tan frustrada…
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1132 kcal
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Tłusz: 31,29g | Białk: 71,28g | Węglo: 151,02g.
Śniadanie: Banano, Té (Infusión), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Leche de Soja Light, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Pan de Centeno Integral, Té (Infusión), Pascual Leche sin Lactosa Desnatada. Lunch: Patata Asada, Champiñones, Coca-Cola Coca-Cola Light, Té (Infusión), Hacendado Leche de Soja Light, Kiwi, Espinacas, Carrefour Apio en Tiras, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Cebollas. więcej...
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 Komentarze
buenos días para adelgazar esa barbaridad de kilos has tenido que cambiar tu alimentación, come lo mismo que en esos 2 años pero más, y haz ejercicio regularmente, pero también has de comer la denominada comida basura de vez en cuando ( con moderación),o pondrás a tu cuerpo bajo un estrés que ni merece. Pero la dupla comida y ejercicio es fundamental para mantenerte.
24 lis 22 przez użytkownika: Sol Oscuro
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Holaa! Gracias por responderme…
Pues si más o menos es lo que he hecho, cambiar radicalmente mi alimentación y hacer ejercicio, pero últimamente me duelen muchísimo las rodillas y la espalda y me desmotivo… pero si, tengo que poner empeño y esforzarme y bueno, los sábados son los días que hago menos “dieta” y como algo fuera de lo normal… aunque estos dos últimos días me he pasado 😬
24 lis 22 przez użytkownika: MariaCarre12
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No pasa absolutamente nada si te pasas incluso 1 semana, en dos años aprendes que debes hacer para bajar por si subes 10 kilos más ( pero no te metas mucha tralla, con tiempo vuelves a tu peso) además la orquílla del peso son 10 kg más como máximo y 5 kg menos como el mínimo de tu peso ideal ( llama ideal al quitar el uno a tu estatura, no a la plantilla que tiene la seguridad social que esta más que obsoleta!!)
24 lis 22 przez użytkownika: Sol Oscuro
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