|
кажется, съела больше... Завтрак: творог со сгухой, кофе, немного манной каши и хлеб за кадром😬 Ужин: куриный суп, яйцо и сыр. Перекус: свити(1/4), имбирное печенье, omega-3. ⚡️тренировки (ужас как всё болит)
|
714 kcal
|
Tłusz: 29,05g | Białk: 36,10g | Węglo: 76,83g.
Śniadanie: Красная Звезда Батончики Евгеша, Кофе, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Манная Каша на Молоке, Лента Сгущенка, Имбирное Печенье, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Куриный Суп. Obiad: Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Пошехонский. Przekąski/Inne: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Яблоко, Do4a Lab Omega-3, Магнит Свити. więcej...
|
|
1899 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Йога для лица - 10 minut, ноги🥑 - 5 minut, Плечи как у дженни - 10 minut, abs 🤙🦾 - 10 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, legs - 15 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
26 lis 22 przez użytkownika: Girl0121
|
26 lis 22 przez użytkownika: huinyqqqq
|
26 lis 22 przez użytkownika: huinyqqqq
|
скажу наперёд если так питаться да ты будешь худой но только в то время когда так кушаешь но будешь вынуждена есть больше так как умрёшь и в итоге что просто потраченное здоровье и физическое и ментальное
26 lis 22 przez użytkownika: sashkatsyubik
|
26 lis 22 przez użytkownika: delargealex
|
красиво питаешься!! ничего страшного, когда подобное пишут в комментариях, так получается(( может, попробовать оснащать свой рацион большим количеством овощей? например, огурец + яйцо + кукуруза + крабовые палочки= отличный салатик!! котик, я бы еще порекомендовала слегка повысить калорийность, если есть такая возможность, тк мы еще растущий организм, в будущем мамы, нам нужно, чтобы всё было в порядке!! я думаю, что вы со всем справитесь!! :3
26 lis 22 przez użytkownika: truww
|
26 lis 22 przez użytkownika: lerafff
|
завидую, я вот словила ИП и сожрала почти на 1500
26 lis 22 przez użytkownika: linagk
|
а чего все накинулись?..
я наконец почти перестала винить себя за каждый съеденный кусок, начинаю чувствовать когда наедаюсь, а тут такое...
ну, ладно😐
26 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
Вашему обмену веществ с таким кбжу придет естественный пипец ;) плюс я бы обратил внимание на липидный профиль. Худеть нужно с удовольствием
26 lis 22 przez użytkownika: krsan92
|
В следующий раз к творогу можно добавить ягодок, а к яйцу и сыру - пару листиков фриллиса, четверть огурчика и маслину.
И калорий особо резко не добавит, а уже польза.
Всё у тебя получится.
26 lis 22 przez użytkownika: Т. Анатольева
|
ого, а как вы сжигаете так много калорий??? у меня за день с несколькими тренировками выходит где-то 500…
26 lis 22 przez użytkownika: anechka!!
|
!!Фу пакость!! И не стыдноиже вам💁♂️🤦♂️
27 lis 22 przez użytkownika: delargealex
|
anechka!!, ну там ещё за отдых/сон...
27 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
Не обращай внимания на глупые комментарии! Не вини себя, питайся хорошо, береги себя, всё получится❤️
27 lis 22 przez użytkownika: Lisa.Rom
|
27 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
27 lis 22 przez użytkownika: я лужа
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|