Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 kwietnia 2015
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2554 kcal
|
Tłusz: 133,06g | Białk: 126,56g | Węglo: 212,56g.
Śniadanie: Yoki Amendoim, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá Verde, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Limão, Alface. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacaxi, Morangos. Przekąski/Inne: Garoto Serenata de Amor, Pipoca Branca (em Óleo), Vigor Iogurte Grego Flocos, Goiaba, Arcor Chocolate Amargo, Alface, Clara de Ovo Cozida, Ceifeiro Semente de Chia, Chá (Infusão), Globalprotein Bcaa, Globalprotein Whey Protein Concentrado. więcej...
|
|
1839 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|