Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2011
|
94,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2009 kcal
|
Tłusz: 57,52g | Białk: 200,95g | Węglo: 175,97g.
Śniadanie: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Milk (Nonfat) , Oatmeal, Craisins, Peanut Butter. Lunch: Fat Free Chocolate Milk, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . Obiad: Cauliflower , Green Peas , Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Egg. Przekąski/Inne: Chili (Large). więcej...
|
|
3535 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 27 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|